Forme, en vert et contre tout.
Il n’y a pas de poudre de perlimpin miracle si l’activité physique n’est pas pratiquée hebdomadairement minimum et à petite dose.
Une marche à pied, footing, natation, un peu de muscu, velo, yoga, Qi Gong, course d’orientation, escalade douce sur mur pour les habitants des villes ect… Tout ceci en groupe ou seul selon les gouts…
En effet il n’y a rien de tel qu’une activité physique bien pratiquée sans risque d’usure avec l’age encore faut-il connaitre ses limites rythme cardiaque, echauffement, etirement, respiration, avis d’un medecin sur sa motivations sportive la categorie avec l’age: Sur le retour apres la soixantaine,ou tout simplement la trentaine passée pour combattre les Kg en trop, . Une amelioration notable du physique et du psycho suivront.